คุมอาหารลดพุง - An Overview

คุมอาหารลดพุง - An Overview

Blog Article

ค่อย ๆ กิน ค่อย ๆ เคี้ยว การรับประทานอาหารอย่างรวดเร็วอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปในขณะที่การรับประทานอาหารช้า ๆ ทำให้คุณรู้สึกอิ่มมากขึ้นและช่วยเพิ่มฮอร์โมนลดน้ำหนัก

หากคุณเลือกรับประทานอาหารที่มุ่งเน้นไปที่เมล็ดธัญพืชมากกว่าการทานคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการกลั่นแล้วหากต้องการทราบวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักโปรดปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำเพิ่มเติมนะคะ

ก๋วยเตี๋ยวเส้นบุกต้มยำทะเล น้ำซุปยังไม่เท ถ้าเทแล้วรู้เรื่องเลย รู้ว่าอร่อยมาก

วิธีทำ บะหมี่ไข่เต้าหู้ญี่ปุ่น คลิก

โดยการกินอาหารคลีน หรืออาหารแคลอรีต่ำ ก็ถือว่าช่วยลดน้ำหนักได้เยอะสุดๆ ค่ะ แต่จำไว้เลยนะคะสาวๆ ว่าต้องไม่อดอาหารเด็ดขาด เพราะการอดอาหารจะทำให้ระบบเผาผลาญของเราพังได้โดยไม่รู้ตัว

พุงลักษณะนี้เกิดจากความเครียด ทำให้ร่างกายผลิต cortisol ออกมามาก ส่งผลให้อยากกินอาหารหวาน มัน และแป้ง หรือเกิดจากระบบย่อยอาหารมีปัญหา ทำให้ท้องอืด พุงบวมออกมาระหว่างช่วงสะดือและกระบังลม

          - ข้าวผัดต่าง ๆ (ข้าวผัดอเมริกัน*)           - ข้าวมันไก่ (โดยเฉพาะทอด)

ตั้งเตือนดื่มน้ำ อาจตั้งเตือนในโทรศัพท์หรือใช้แอพพลิเคชันเพื่อช่วยให้คุณจำได้ว่าควรดื่มน้ำ

หน้าหลัก » บทความ » สลายไขมัน » วิธีลดพุงลดหน้าท้องให้พุงยุบอย่างปลอดภัยฉบับเร่งด่วน!

เลือกวิธีปรุงอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ใช้วิธีการปรุงอาหารที่ไม่จำเป็นต้องใช้ไขมันมาก เช่น การนึ่ง การย่าง การอบ หรือการทำอาหารด้วยไอน้ำ

เช้านี้เติมพลัง ด้วยเชียซีด ที่แช่นมแลตตาซอย สูตรหวานน้อย ข้ามคืน ท็อปด้วย ผลไม้หลากหลาย

? เพิ่มเติม หัวข้อสนนทนาที่เกี่ยวข้อง

การลดความเครียด ลองทำกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลาย เช่น โยคะ การทำสมาธิหรือกิจกรรมอดิเรกที่คุณชอบ

ก่อนจะเริ่มต้นเรียนรู้วิธีลดพุง ควรเข้าใจก่อนว่า คุมอาหารลดพุง การลดไขมันเฉพาะบริเวณหน้าท้องหรือบริเวณใด ๆ ของร่างกายเพียงอย่างเดียวไม่สามารถทำได้ แต่เป็นการลดไขมันทั่วทั้งร่างกาย ซึ่งจะส่งผลให้ไขมันในบริเวณต่าง ๆ ลดลงด้วย โดยมีวิธีดังต่อไปนี้